Weekend Off

Hey ihr Lieben,
wie wohl in meinen letzten Posts unmissverständlich klar wurde, bin ich total stressed out.
Da dies sowieso meine letzte Woche ist und ich am Freitag keine Vorlesungen mehr habe, liegt meine gepackte Tasche in meinem Spint und ich warte darauf, dass um 10 Uhr die letzte Übung zu ende ist, denn ich fahre mal wieder ein Wochenende zu meinen Grosseltern. Einfach mal abschalten und ohne Ablenkung lernen ...

Ich danke euch übrigens für die lieben Kommentare zu meinem letzten Post <3 Ihr seid die besten Follower der Welt!

Vor ein paar Wochen habe ich einen Post darüber geschrieben, wie man Stress bewältigt. Der hängt jetzt ausgedruckt an meiner Pinnwand und zusammen gefaltet in meiner Tasche. ;-)

So, Pause ist gleich um, jetzt geht's weiter. Tschüssi & Stay positive!

Motivationstief, Stressessen und andere Katastrophen

Hallo meine Lieben,
dann melde ich mich mal wieder aus der Kammer des Schreckens aka meinem Zimmer. Hattet ihr ein schönes Wochenende und seid gut in die neue Woche gestartet?
Ich habe gerade noch meine Fallübung fertig bearbeitet, ehe ich gleich in die Uni flitzen muss.
Gestern Abend kam ich nicht dazu, da ich mir das Konzert einer Freundin angeschaut habe - was total toll war - und danach meine Motivation so dermassen im Keller war, dass ich einfach bei meiner Schwester im Zimmer abhing und Musik hörte und tratschte. Motivationstief.
Desweiteren hat sich mein Energieleck weiter ausgedehnt. Ich komme morgens kaum noch aus dem Bett, was daran liegt, dass ich tagsüber total müde und erschöpft bin und nachts nicht einschlafen kann und wach liege und unruhig im Halbschlaf herum wälze. (Hallo, Twilightmodus!)
Zudem löst der Druck bei mir wieder mein altbekanntes Stressessen aus; gestern habe ich 2 Tafeln Schokolade verdrückt!!!! Einfach so ... eine Vormittags, eine Nachmittags. Ich schäme mich so!

Also ich zähle mal auf: keine gute Arbeitsmoral, Stress, Schlafstörungen und Süssigkeiten-Anfälle. 
Kommt euch das bekannt vor?
Dann geht ihr wohl auch auf die Uni und schreibt bald eure Klausuren.
Nicht jedem geht es so, aber ich gehöre halt leider zu diesen bedauernswerten Kreaturen, die unter Prüfungsängsten leidet und die panische Angst davor hat, nicht gut genug zu sein und zu versagen. Ich mache mir immer einen Kopf und ich kann den auch nicht abschalten - dementsprechend fertig bin ich im Moment.

Das Thema Abnehmen steht bei mir jetzt erstmal im Hintergrund. Ich versuche, mich aus dieser Stress-Falle zu befreien und wieder richtig zu schlafen, gesund zu essen und neue Motivation und innere Ruhe zu finden.

Ich versuche, euch auf dem Laufenden zu halten, so gut ich kann. Juni wird definitiv nicht mein Blogger-Monat des Jahres ;-)

Liebe Grüsse und

Stay positive! 

:-)

Faster, faster, harder, harder ...

Lernen lernen lernen. Etwas anderes kenne ich im Moment nicht ... ich war weder Joggen, noch habe ich Yoga gemacht oder so. Hoffentlich wird das morgen besser ...

Aber andererseits ist die Lernerei jetzt besonders wichtig. Noch eine Woche bis zu den Klausuren! Ich bibbere innerlich. Mein Motto-Song für diese Klausurenphase ist auf jedenfall Sophie de la Torre's "Faster" (der Titelsong von Rubinrot). Ich muss unbedingt mehr lernen, härter mit mir sein und vorallem bessere Noten schreiben als letztes Semester, sonst kann ich London vergessen!

Das ewige über den Büchern hängen hat aber auch etwas Gutes: Man wird ein wenig umsorgt - ich jedenfalls ;-)

Meine Familie kocht unten leckere Hühnersuppe und Hühnerfrikassee für die Woche, worüber ich mich sehr freue. 

Heute morgen habe ich etwas länger geschlafen bis 9.30 Uhr, in der Hoffnung, meine Kopfschmerzen so los zu werden - das war nur leider nichts. Danach habe ich schnell 2 Scheiben Knäckebrot mit Leberwurst gegessen und einen Kaffee getrunken. Bis 14 Uhr hing ich über den Büchern, dann ass ich einen Teller Penne mit Olivenöl, Salz&Pfeffer, Ricotta-Käse, Rucola und Cherrytomaten und sass dann wieder bis jetzt am Schreibtisch. 

Gleich gibt es Abendessen, darauf freue ich mich. Das Wetter ist immer noch nicht besser, da tut so eine gute Hühnersuppe nicht nur dem Magen sondern auch der Seele gut. 

Ich hoffe, ihr hattet alle einen schönen Start in's Wochenende! 

Stay positive! <3

Der Twilightmodus

5 °C. Windig. Stetige Regenschauer. 

Der Tag heute war absolut ungemütlich. Eigentlich hätte man ihn mit einer Tasse Tee und einem guten Film im Bett verbringen sollen - aber wer kann das schon?

Stattdessen warten jegliche Verpflichtungen auf uns wie Arbeit, Schule oder die Familie. In meinem Fall war heute Uni und Haushalt angesagt. Für die Klausuren büffeln und die Küche reinigen, die meine Schwester und der Freund meiner Mutter mir so liebevoll hinterlassen haben.
Noch nie davon gehört, einen Lappen in die Hand zu nehmen und die Tomatensossespritzer von der Wandverglasung zu putzen? Das Ceranfeld zu reinigen? Brotkrümel vom Küchentisch abzuwischen?
Als ich heute morgen frühstücken wollte, traf mich fast der Schlag. E-k-e-l-h-a-f-t.  Mein Zimmer mag ja manchmal im Chaos versinken, aber Küche und Bad habe ich gerne sauber.

Gleich nach der Uni hab ich mich also darum bemüht, die Küche wieder auf Hochglanz zu bringen und wo ich gerade dabei war, hab ich mich auch im die Pflanzen im Haus gekümmert.
Danach noch in die Bücher geschaut und nun um kurz vor 5 bin ich mal vorerst fertig mit allem. Gleich fahre ich mit meiner Mum zu IKEA um ein paar Sachen für mein Zimmer zu kaufen.

Klingt mein Post leicht negativ angehaucht? Gut möglich. Ich bin wetterfühlig.
Bei wochenlangem Regen verfalle ich in so etwas, was meine Ma den "Twilightmodus" nennt. Ich schleiche rum wie ein Vampir, bin bleich, schlafe schlecht, habe Ringe unter den Augen, bin lustlos und würde mich am liebsten bei Kerzenschein in mein Bett einkuscheln oder ein heisses Bad nehmen und den ganzen Tag in irgendwelchen Fantasy-Romanen schmökern und mit keiner Menschenseele reden.

So, jetzt aber mal los zu IKEA, damit ich rechtzeitig wieder zuhause bin, um noch zu lernen (nur noch 1,5 Wochen bis zu den Klausuren! Whaaa!) und mich heute Nacht mit ein paar Vanille-Duftkerzen über den 2. Band von Reckless herzumachen und noch ein Bisschen Blutorangensaft zu trinken und mir Shimmerpuder auf die Haut zu schmieren. ;-) he-he-he.

                  Bis bald ihr Lieben & ...

Stay positive! 

Life is beautiful ♥

Guten Abend meine Lieben,

wie ihr wohl gestern gelesen habt, konnte ich einfach nicht mehr vor Müdigkeit.

Heute morgen ging es etwas besser, auch wenn ich fast verschlafen hätte! Das regnerische Wetter half auch nicht, meine Laune zu heben und meine Profs gingen mir tierisch auf die Nerven. 

Am Anfang des Semesters erzählen sie uns Kalauer aus ihrem Leben, sagen "Och, das machen wir nächstes Mal fertig!" wenn wir nicht mit dem Stoff fertig werden und am Ende des Semesters behalten sie uns 5-10 min. länger, "weil wir das unbedingt fertig machen müssen". Nerv!

Als ich dann um 15 Uhr aus der Uni heimkam, wartete eine tolle Überraschung auf mich: Meine Mum hatte sich den Nachmittag frei genommen und lud mich in's Thermalbad ein! Wow! Ich war sowas von happy :-)

Es war richtig schön entspannend, im warmen Wasser zu liegen, von Massagedüsen durchgeknetet zu werden und einfach die Seele baumeln zu lassen!

Danach gingen wir noch in einem meiner Lieblingsrestaurants essen. Ich bestellte zuerst eine Kraftbrühe mit Gemüseeinlagen und danach Cordon Bleu mit Risotto und Gemüse - ich liess es mir also richtig gut gehen!

Um 21 Uhr waren wir zuhause und schauten noch den Rest von Germany's Next Topmodel und ich ass dazu 3 Kinderriegel. Könnt ihr es glauben, dass Anna Maria draussen ist und Sabrina & Maike im Finale?! Also ich nicht. Bin immer noch total baff. 
Hab danach noch was für die Uni gemacht und bin jetzt ready für die Heia!

Ich wünsche eine Gute Nacht! ;-)

Energieleck

Puh! War das ein Tag...

Nachdem ich heute Nacht nur 2h (!!!) geschlafen habe (weil ich bis 1 Uhr nachts gebüffelt hab und dann irgendwie nicht mehr einschlafen konnte und um 5.50 wieder raus musste), fiel mir die Uni heute schwer. Von 8-12 ging es noch einigermassen. Mit einem Espresso Macchiato, den ich mir morgens auf dem Weg vom Bahnhof zur Uni bei Starbucks geholt hatte und ein paar Traubenzucker, konnte ich meine Aufmerksamkeit einigermassen aufrecht erhalten. 

Nach dem Mittagessen (ich ass einen grossen Salatteller), so gegen 14 Uhr ging allerdings gar nichts mehr und es passierte mir, dass ich in der Vorlesung einschlief! O-M-G. 

Ja, ok, ist mir früher am Gymnasium auch manchmal passiert. Meine Schlafstörungen sind ja nichts neues. So als Teenager mit Hormonschwankungen passierte mir das mal in Geschichte oder Geografie, im abgedunkelten Klassenzimmer, wenn die Lehrerin 45 min. über irgendwelche Gesteinssorten gefaselt und eine Diashow gezeigt hatte ... aber jetzt? Peinlich.

Gegen 15 Uhr gönnte ich mir dann noch ein kleines Schinkensandwich und 2 Kinderriegel, was ich zwar bereute, meinen Blutzuckerspiegel aber so anhob, dass ich bis 17 Uhr durchhielt. 

Ich war so froh, gehen zu können! Die Uni strengt mich im Moment so wahnsinnig an und ich bin dauernd müde. Am liebsten würde ich den ganzen Tag schlafen ...

Daheim angekommen hätte ich mich am liebsten auf's Sofa geschmissen und wäre eingeschlafen, aber ich machte mir erst eine Schüssel grünen Salat mit Radieschen und Tomaten und setzte mich dann vor den Fernseher. Ich schaute die Folge Ghost Whisperer, die ich aufgenommen hatte. 

Nach dem essen rappelte ich mich auf, zog meine Joggingsachen an und ging 35 min. laufen. Es regnete schon den ganzen Tag und meine Kleider waren schnell feucht, aber es tat gut. Die Luft war frisch und klar und das laufen fiel mir trotz Müdigkeit nicht schwer. Ich verfiel schnell in einen Trott und konnte am Schluss sogar einen Sprint einlegen. 

Ich bereue es definitiv nicht, mich trotz Müdigkeit und Regen aufgerappelt zu haben! Die frische Luft hat mich etwas geweckt und es ist ein gutes Gefühl, etwas getan zu haben.

Eigentlich wollte ich es mir jetzt mit einer Tasse Tee und Rizzoli&Isles vor dem Fernseher gemütlich machen, aber ich muss noch 2 Fallübungen für morgen vorbereiten. 

Ich glaube, das mit dem Brötchenbacken muss ich auf nächste Woche verschieben, diese Woche kriege ich das einfach nicht mehr hin.

Wir lesen uns morgen, meine Lieben!

Stay positive! :-)

Fit mit Youtube

Hallo ihr Lieben,
wie von Pünktchen gewünscht, hier mal meine Youtube-Video-Empfehlungen.
Und zwar möchte ich das gerne nach Channel machen.

Ich starte mit HappyandFit. Dieser Channel ist meiner Meinung nach klasse! Man hat eine grosse Bandbreite an verschiedener Work-outs zur Auswahl und es kommen immer wieder neue dazu. Es gibt sogar eine 'Food' Kategorie mit Rezepten und Tipps. Reinschauen lohnt sich total! Ich war die letzten Wochen süchtig danach.

Desweiteren haben mir meine Tante und meine Cousine aus Kanada zwei Channel empfohlen.
Da wäre zuerst einmal Exercise Routine. 
Da meine Cousine Cheerleaderin ist, findet sie vorallem die Cardio Cheer Programme toll. 
Ich finde die auch ziemlich gut, vorallem da man zwischen längeren und Quick Fix Workouts wählen kann.
Die Cardio Cheer Programme findet ihr bei den Playlists unter 'Jump', 'Moves', 'Endurance', 'Power Workout'
und 'Stretch'. Zu jeder Kategorie gibt es auch ein Mini-Workout, das sich easy in den Tag einbauen lässt, 
wenn man mal keinen Bck auf 40 min. hat. 

Meine Tante empfahl mir BeforeandAfterTV. 
Die Workouts sind ziemlich kurz und auch easy in den Alltag zu integrieren.
Die Videos findet ihr wieder bei den Playlists unter 'Workout Videos for Women at home'. 

Findet einfach ein Workout, das euch Spass macht!

Und wenn ihr gute Videos und Channel auf Youtube kennt; einfach in die Kommi-Box posten!

♥ Eure Empfehlungen ♥

Moin Yamina -> totaaaal gut! und auch noch auf Deutsch! von Skye

blogilates -> The Original POP Pilates, witzig und gut! von Anonym

arthlete.tumblr.com

Von Regenschauern und Nostalgie

Hallo ihr Lieben,
so, da bin ich wieder - nach einem lernintensiven, verregneten Wochenende.
Wie waren eure Pfingsten?
Ich verbrachte sie hauptsächlich in den grossen, bequemen Ledersesseln meiner Grosseltern, mit meinen Büchern und Unterlagen auf dem Schoss. Klausurenvorbereitung betreibe ich immer intensiv und fast schon besessen - ich will einfach dieses Stipendium für London!

Aber natürlich habe ich nicht nur gelernt. Ich war auch jeden Tag wandern, ausser Samstag (dem einzig schönen Tag), da war ich auf dem Golfplatz.
Ich liebe wandern - ihr? Also ich kann mir nichts Schöneres vorstellen als stundenlang mit meinem Hund durch die Natur zu gehen, am liebsten durch den Wald. Ich liebe die Luft, die Gerüche und Geräusche ... wunderschön!
Vorallem wenn das Wetter so kalt und feucht ist, da riecht die Natur besonders intensiv und die Luft ist besonders klar. Ich liebe es, nach einem Regenschauer draussen zu sein oder in leichtem Regen spazieren zu gehen.

Bei meinen Grosseltern fühle ich mich immer wie in einem Märchen gefangen; das grosse Haus, der fast endlose Wald, das alte Städtchen mit seinen Fachwerk- und Sandsteinhäusern, dem altertümlichen Rathaus, der Basilika und dem Schloss inmitten eines naturgeschützten, alten Waldes ... ich habe die meisten Ferien meiner Kindheit dort verbracht und irgendwie verbindet mich mit dem Ort eine gewisse, nostalgische Sentimentalität. Dieses Gefühl, wenn Orte, Gerüche, Erinnerungen, gewisse Gerichte und sogar Bücher und Kleidungsstücke eine besondere Bedeutung in unserem Herzen erlangen ...

Heute ist wieder so ein verregneter, kühler, stiller Tag. Ich war den Vormittag in der Uni, war davor 30 min. auf dem Hometrainer, habe gerade eine Waschmaschine beigemacht und esse gleich mal was. Wahrscheinlich Kartoffelsuppe, bei so einem Wetter! Danach werde ich ein paar Unterlagen für die Uni ausdrucken und meine Woche koordinieren.
Wie seit ihr in die neue Woche gestartet? Ich hoffe doch gut!

Stay positive! :-)

P.S. Ich verwende wieder das alte Design. Für das neue scheint mir noch nicht die richtige Zeit gekommen zu sein - ausserdem will ich den neuen Header nochmal machen. Diesmal mit Photoshop und in einer besseren Bildqualität.

Fitness & Ernährung: Update

Heute möchte ich meinen aktuellen Fitness und Ernährungsplan updaten.

Da ich im Moment auf glutenfreie Ernährung aus bin spricht mich die mexikanische Küche sehr an. Sie ist einfach zuhause zuzubereiten, gesund und wenn man Mais-Tortillas benutzt kann man Gluten ohne weitere Probleme umgehen. Ich esse viel Salat, Fisch und Gemüse und sehr wenig Fleisch, Fett und kaum Süsses (und gar keine Chips etc.).

Mein Frühstück besteht aus Obst, Joghurt und Leinsamen. Wenn ich einen langen Tag vor mir habe, mische ich noch glutenfreies Müsli unter und esse 2 Scheiben Knäckebrot mit Frischkäse dazu.
Mittags besteht mein Essen aus etwas Kohlehydrathaltigem, um mich lange satt zu machen. Das bedeutet: glutenfreie Pasta, Kartoffeln oder Borritos.
Abends esse ich Salat, Suppen oder Fajitas mit Geflügel, je nachdem, wie hungrig ich bin.
Als Snack zwischendurch dienen Reis- und Maiswaffeln oder Knäckebrot. Beides bestreiche ich gerne mit Frischkäse und etwas Himalaya-Salz. Falls mir der Sinn nach Süssem steht, nasche ich ein Stück Zartbitterschokolade (im Moment liebe ich die mit Chili!) oder bestreiche eine Reiswaffel mit Magerquark und Erdbeermarmelade.
Was die Flüssigkeitszufuhr angeht, setze ich auf stilles Mineralwasser. 1.5 l sind ein Muss für mich. Dazu kommt 1-2 Gläser Fruchtsaft morgens und abends oft 2, 3 Tassen Tee (ungesüsst, höchstens mit Honig, wenn ich Lust auf Süsses habe).

Was den Sport angeht, so versuche ich mich so viel wie möglich an der frischen Luft zu bewegen.
Bei gutem Wetter gehe ich jeden Tag 30 min. joggen, bei schlechtem oder wenn es mir zu heiss/schwül ist, gehe ich auf die Tretmühle.
3x in der Woche mache ich ein Work-out das zwischen 45-60 min. geht. Je nach Lust und Laune mache ich Yoga, Pilates oder Kraftübungen für Rücken, Bauch und Beine. Wenn ich mich gut fühle, baue ich auch Straffungsübungen für den Po ein.
Ich mache diese Übungen mit DVDs und einer Yoga-Matte zu hause. Pilates mache ich in einem Kurs an der Uni und für die Kraftübungen wende ich mich auch oft an Youtube-Videos, um mich inspirieren zu lassen.

Ich versuche, so gut es geht auf Alkohol und Zigaretten zu verzichten - was schwer ist, denn ein gutes Glas Wein und eine Zigarette nach dem essen gehört in meiner Familie dazu wie das Amen in der Kirche. Leider! Aber ich schlage mich ganz gut.
Leider gehöre ich auch zu den armen Uni-Kreaturen, die öfters mal an Schlafstörungen leiden oder bis spät in die Nacht lernen müssen. Das gestaltet einen gesunden Schlaf-Wach-Rhytmus etwas schwierig.

Um das mal zusammen zu fassen: Morgens Früchte und Ballaststoffe, Mittags Kohlehydrate und Gemüse, Abends Proteine oder Schonkost (z.B. Kartoffelsuppe, Spargelsuppe etc.)
Jeden Tag mind. 30 Minuten Ausdauertraining, zudem mind. 30 min. gemütlicher Spaziergang.
3x die Woche Work-out nach Wahl (Yoga, Pilates, Kraftübungen).

Und denkt dran: Selbst wenn ihr einen schlechten Tag hattet und nichts so lief, wie ihr euch das vorgestellt habt, könnt ihr es morgen besser machen!

Elfenseele - Hinter dem Augenblick (Buchreview)

Wie von Mariposa Famosa gewünscht, hier ein Buchreview zu Elfenseele - Hinter dem Augenblick von
Michelle Harrison, erschienen im Loewe Verlag 2009.

Für Inhaltsangabe bitte auf den Buchtitel-Link oben klicken. 

Ich habe dieses Buch gekauft und gelesen, weil mich das Cover angezogen hat. Für meinen Geschmack ist es sehr schön gestaltet und der Titel klang auch gut. Ich mag Elfen, Mysterien etc.
Hinblicklich des mythologischen Hintergrundes hat mich das Buch nicht enttäuscht. Es werden keine engelhaften, perfekten Feen und Elfen skizziert, sondern Wesen, wie man sie in den Sagen Mittel- und Nordeuropas findet; kleine Plagegeister die dem Element Erde sehr verbunden sind.

Die Story spielt sich vor einem stimmungsvollen Hintergrund ab, einem alten, englischen Landgut und einem riesigen, dunklen Wald. Ich konnte mich sehr gut in die Atmosphäre des Buches hineinversetzen.
Die Figuren sind leider weniger nachfühlbar beschrieben, viele Entscheidungen und Eigenschaften der Charaktere waren für mich einfach nicht nachvollziehbar. Ich vermute aber stark - da das Buch für eine Leserschaft ab 12 gedacht ist - dass die Vielschichtigkeit der Charaktere zu Gunsten des komplexen Plots vernachlässigt wurde.

Die Handlung ist vielschichtig und spannend, auch wenn das Tempo an manchen Stellen etwas zäh ist. Ich empfehle Elfenseele für ein verregnetes Wochenende und nicht als Lektüre für zwischendurch, weil es mir schwer fiel, mich nach einer Lesepause wieder in die Story einzufühlen.
Es beginnt schon mit dem Prolog, den eine völlig aus dem Zusammenhang gerissene Textstelle in der Mitte der Geschichte darstellt. Meiner Meinung nach hat der Prolog keinen Sinn für den Plot - oder er blieb mir verborgen.
Die vielschichtige und von mehreren Handlungssträngen durchzogene Geschichte war meiner Meinung nach spannend. Eine gute Mischung aus Krimi, Mysterien und Fantasy.
Einziger Kritikpunkt: Die vielen Handlungsstränge werden am Schluss nicht schön zusammengefügt und vieles bleibt auch im Raum stehen. Das Buch ist allerdings das erste einer Trilogie, es kann also gut sein, dass vieles, was jetzt noch ungeklärt ist oder unwichtig erscheint, in den darauffolgenden Büchern gelöst wird.

Auch wenn dieses Review sehr von Kritik durchtränkt ist, sollte es Fantasy-Fans nicht davon abhalten, das Buch zu lesen! Die Atmosphäre, die vielschichtige Handlung und die Authentizität des mythologischen Materials hat mich sehr eingefangen.
Wer sich mit der Materie nicht so anfreunden kann oder hohe Erwartungen bezüglich Plotaufbau und Charaktere besitzt, sollte das Buch lieber in der Buchhandlung lassen. ;-)

Ich werde den 2. Band der Trilogie auf jedenfall lesen!

♥ Muttertag

Wie habt ihr den Muttertag verbracht?
Also bei uns begann alles mit einem grossen Brunch. Meine Schwester und ich deckten den Tisch, pflückten einen Wildblumenstrauss und überreichten meiner Mum ihr kleines Geschenk (sie hasst es, wenn wir Geld für sie ausgeben), bestehend aus einer selbstgebastelten Karte, einen selbstgemalten Gemeinschaftswerk und 2 Gesichtsmasken + Aromabäder-Tütchen von Müller. Meine Mum schenkte ihrer Mutter ein Lip-Care-Set von Estée Lauder.
Danach sassen wir noch zusammen, tranken Kaffee und schauten uns alte Fotoalben an, ehe meine Familie und ich uns auf den Weg nach Zürich machten, da wir das lange Wochenende und meinen Geburtstag bei meinen Grosseltern in Good Old Germany verbrachten. Es war sehr schön.

Ich glaube, manchmal zeige ich meiner Mutter nicht oft genug, wie sehr ich sie liebe und brauche. Klar, wir gehen uns oft genug an den Kragen und manchmal würde ich gerne meine Koffer packen und ausziehen, aber das ändert nichts daran dass sie meine beste Freundin und Vertraute ist!
Zeigt ihr eurer Mutter oft genug, wie sehr ihr sie liebt?
Ich hoffe schon!

Stay positive! :-)

A little Bit of Heaven

Gestern habe ich einen super Film gesehen; A little Bit of Heaven ("Kein Mittel gegen die Liebe"). Ein romantisches Drama um eine junge, erfolgreiche, lebenslustige Frau, die an Darmkrebs erkrankt und ironischerweise dadurch die Liebe findet, obwohl sie nicht an Beziehungen geglaubt hat.
Ein wirklich guter Film (mit einer bezaubernden Kate Hudson!) der mich nachdenklich stimmte und mich mal wieder zu der Erkenntnis führte, dass das Leben kostbar und einzigartig ist und wir es genießen sollten.

-> Trailer

Also das nächste Mal, wenn ihr euch mies fühlt wegen eurem Gewicht oder weil ihr ein Stück Schokoladentorte gegessen habt, schaut euch diesen Film an und ihr werdet daran erinnert, was wirklich wichtig ist. 

Kein Abnehmerfolg trotz "Diät"?

Heute möchte ich mal darüber schreiben, warum man oft keinen Abnehmerfolg hat, trotz gesunder Ernährung und Sport - so geht es mir nämlich.
Ich führe diesen Blog nun seit ungefähr einem halben Jahr (wow, vergeht die Zeit schnell!). Ich wollte schlanker, gesünder und fitter werden, mich gesünder ernähren, mich in meinem Körper wohl fühlen und dadurch auch bessere Leistungen bringen.
Nichts davon ist mir gelungen, und das stimmt mich sehr traurig.
Ich habe meine Ernährung zwar komplett umgestellt, meine geliebten Cookies, Schokolade, Süssgetränke, Eier und Fleisch fast komplett aus meiner Ernährung gestrichen und bemühe mich, mind. 3x die Woche 1h Sport zu treiben und mich jeden Tag mind. 30 min an der frischen Luft zu bewegen - aber die Erfolge bleiben aus!

Laut Google gibt es dafür verschiedene Ursachen:

1. Eine Schilddrüsenunterfunktion, die den Hormonhaushalt durcheinander bringt und deshalb zu Gewichtsstillstand oder -zunahme trotz Diät führt.
2. Eine generelle Hormonstörung, oft in Zusammenhang mit dem lieben alten Testosteron, das auch in geringen Mengen im weiblichen Körper vorhanden ist.
3. Eine Lebensmittelunverträglichkeit z.B. auf Gluten, Soja, Milch oder Eier. 
4. Falsche Lebensmittel. Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel. Es liegt an uns, herauszufinden, welche er gut verarbeiten kann und welche nicht (und für die mit viel Geld, gibt es noch einen Metabolic-Test). 

Alle diese Ursachen müssen von einem Arzt abgeklärt werden. 

Ich habe bei mir die Schilddrüse checken lassen (auch in Hinblick auf meine generelle Abgeschlagenheit), aber da ist alles in Ordnung.
Letzte Woche war ich dann auch bei einer Ernährungsberaterin und die hat gemeint, ich solle jetzt mal für 2 Wochen auf Gluten verzichten und schauen, ob sich etwas verändert. Ich habe zwar eine leichte Laktoseintoleranz, aber eigentlich nur auf Milch (Yoghurt etc. kann ich in geringen Mengen ohne Probleme essen und auch ein Glas Milch ist drin, nur mehr darf es nicht sein, da krieg ich Bauchschmerzen), aber auf Gluten habe ich mich nie testen lassen und das Thema hat mich auch nicht interessiert. 

Nun habe ich also Gluten-freies Müsli, Nudeln und Knäckebrot gekauft und warte mal ab, was passiert. Mein Gewicht steht nämlich trotz guter Ernährung auf 63,4 kg. Zum heulen. 

Wenn das mit den Gluten eine Sackgasse ist, werde ich wohl meinen Hormonspiegel testen lassen müssen oder versuchen, weiter auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, um herauszufinden, was es ist, das mein Körper nicht mag. 

Krimi-Abend & Neidanfälle

Gestern Abend war ich bei meiner Freundin Jasmine zuhause. Wir haben Fajitas gegessen und danach 'Rizzoli&Isles'  ♥ auf Vox angeschaut. Es war ein total schöner, witziger Abend der mich ein wenig von meiner ganzen "Fettmisere" abgelenkt hat.
Ja, Fettmisere, so nenne ich dieses Desaster das sich meinen Körper nennt. Ein fieses, kleines, 63 kg schweres Etwas das eisern an seinen Fettreserven klammert als stünde eine Eiszeit bevor und das sich vehement weigert, auf Dauer auch nur ein Gramm abzugeben. Egal wie vielseitig und gesund ich mich ernähre, egal ob ich Sport mache, oder nicht ... selbst meine Haut ist wieder schlechter und meine Bräune will einfach nicht halten. Gemeinheit.
Vorallem, wenn man mit einer Schwester wie der meinigen "gesegnet" ist, die einfach mühelos in 3 Wochen 3 Kilo verliert, nur indem sie auf Süsses und Chips verzichtet (und keinen Sport macht -.-), die nach 2 Sonnenbädern schön gebräunt ist und deren Haut super rein und ihr Teint perfekt ist. Oder mit einer Freundin, die so feengleich und intelligent ist, dass es nahe an die Perfektion reicht. Gemein gemein gemein.
Ich liebe meine Schwester und Jasmine. Beide wunderhübsche Frauen. Und wirklich wirklich gute Freundinnen.
Wir sind ein gutes Gespann, auch wenn ich meinen von Zeit zu Zeit aufkeimenden Neid runterschlucken muss. So ein Gefühl ist Gift für eine Freundschaft und Gift für das eigene Selbstvertrauen.
Man sollte die Unterschiede lieber nicht als Hindernis oder Barriere betrachten, sondern als Gewinn. Denn was uns unterscheidet, ergänzt uns, und was uns verbindet, macht uns stärker - zu einem super Team, das alle Hindernisse des Lebens meistern kann.

Ich glaube, aus dem Grund schaue ich mir so gerne Rizzoli&Isles an. Die beiden Frauen sind von Grund auf verschieden, aber trotzdem gute Freundinnen und Kollegen. Frauen-Power-Krimi, mit Humor, liebenswerten Charaktere und einer tollen Chemie zwischen den Hauptdarstellern - was will man mehr?

The Hardest Thing

Abnehmen ist ein echter Kampf - meiner Meinung nach einer der härtesten Kämpfe überhaupt. Er erfordert Opferbereitschaft, Kampfgeist, Durchhaltevermögen und Willensstärke.
Man wird immer wieder auf die Probe gestellt, so heute wieder:
Gestern war ich 1h auf der Tretmühle, habe weder Süsses gegessen, noch fettiges, noch zu wenig, noch Süssgetränke oder ähnliches. Trotzdem habe ich wieder zugenommen. Deprimierend.

Aber etwas positives hat die ganze Sportnummer: Ich fühle mich fitter.
(mal abgesehen von der Erkältung, die ich gerade mit mir rumtrage)

Ich weiss, wenn ich durchhalte, dann werde ich irgendwann Erfolge sehen. Gebe ich jetzt auf, war alles umsonst. Ich muss durchhalten, egal, wie hart es ist oder dass ich das Gefühl habe, nicht weiter zu kommen und immer wieder von vorne anzufangen. Irgendwann platzt der Knoten, da bin ich ganz sicher.

Stay positive! :-)